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Batata Doce

A Batata Doce é um tipo de carboidrato de rápida absorção e com baixo índice glicêmico, assim é uma excelente fonte de energia para os atletas de musculação que necessitam de maior quantidade de consumo diário com menor possiblidades de engordar. O ideal é consumir sempre junto a proteínas de alta qualidade, conjunto de alimentos que completam a dieta de bodybuilders.

Indicação, benefícios e como usar:

Indicadas como fonte de energia, as Batatas Doces podem ser consumidas no almoço e janta como fonte de carboidrato principal. Uma usual associação é comer Batata Doce com Peito de Frango, ambos ricos em nutrientes essenciais (como Ômega 3, ácidos graxos, Magnésio, Fósforo, Potássio, Zinco e Vitaminas A, B, C, K e E) com o mínimo de gordura ao atleta. A Batata Doce reduz os riscos de várias doenças crônicas, como câncer, doenças cardiovasculares, melhora a visão, fornece efeito anti-inflamatório para a pele e é um forte antioxidante que ajudam a combater os radicais livres. Na musculação é um coadjuvante no ganho de massa muscular.