Whey Protein

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Sobre o Whey Protein?

É a proteína extraída do soro do leite com remoção de gorduras, lactoses e carboidratos. Desta forma os atletas conseguem aumentar a massa muscular sem aumentar o percentual de gordura corporal.

Como e sugestão de como tomar?

Deve ser calculado a dose diária com base no peso e gasta calórico do atleta. Na musculação pode ser consumido em média duas vezes ao dia, de preferência após os treinos intensos, onde o organismo mais absorverá este tipo de suplemento.

Indicações do Whey Protein:

Whey Protein Concentrado (WPC): Indicadas mais para aumento de peso e massa muscular.

Whey Protein Isolado (WPI) e Whey Protein Hidrolisado (WPH): São as mais puras formas desta proteínas, indicadas para aumento de massa muscular, porém com objetivo de definição por serem mais puras, isentas de gorduras e lactoses.
 
Whey Protein Micellar (WPM): Indicadas seu consumo antes de dormir, minimixando as perdas musculares durante o sono, por serem de lenta absorção.