Como tomar hipercalórico para ganhar massa muscular

Sobre hipercalóricos o que temos a explicar é que são suplementos para pessoas que desejam ou que precisam ganhar massa muscular.

Como o seu próprio nome indica, são cheios de calorias fornecendo:

  • Energia extra necessária para práticas esportivas de alto desempenho;
  • Dieta e treinos de ganho de massa muscular;
  • Auxiliar em dietas pobres nutricionalmente.

Entretanto, foram desenvolvidos especialmente para favorecer o ganho de massa muscular porque são enriquecidos com Whey Protein, albumina, proteínas da soja com um mix de vitaminas e sais minerais.

Adiante veremos que os hipercalóricos não constituem em um suplemento somente com alto índice glicêmico, mas podem ajudar na nutrição e na energia geral.

Veremos também os melhores horários para tomar hipercalórico de forma a ajudar no ganho de massa e na saúde.

Como tomar Hipercalórico no caso de Atletas 

Caso você seja um atleta profissional que tenha uma rotina pesada e diária de exercícios físicos, provavelmente seu médico já indicou algum tipo de suplemento hipercalórico.

Esses atletas se beneficiam de marcas que são mais ricas tanto em calorias quanto em nutrientes.

Estima-se que um atleta profissional tenha uma necessidade diária de cerca de 6.000 calorias, isso é mais do que o dobro da quantidade indicada para uma pessoa comum.

Porém, não é possível ingerir uma quantidade tão grande de calorias através de refeições. Será necessário fazer uso de hipercalóricos para auxiliar na dieta e no acesso às calorias e aos nutrientes necessários. 

Como tomar Hipercalórico para Frequentadores de Academia 

Nesse caso, o que envolve saber como tomar hipercalórico é que somente deverá consumir o suplemento por tempo limitado.

A pessoa que pratica academia regularmente pode, sim, se beneficiar do uso enquanto estiver precisando ganhar massa muscular. Principalmente durante os ciclos de treinos pesados.

Contudo é preciso lembrar que o uso contínuo poderá fazer você engordar a longo prazo.

Nesse caso substitua os hipercalóricos por Whey Protein e BCAA ou suplementos com menor teor de calorias para serem usados a longo prazo.

Como tomar suplementos Hipercalórico para ajudar na Nutrição

Pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade profissionalmente precisam de um alto grau de nutrição e da ingestão diária de muitas calorias.

Isso geralmente é impossível através de refeições comuns, as pessoas simplesmente não conseguem comer tanto.

O uso dos hipercalóricos nesses casos é altamente benéfico proporcionando a nutrição necessária ao atleta profissional para a prática de suas atividades diárias e em função de sua saúde.

Frequentadores de academia com objetivo de Ganho de Massa

Nesses casos, o ideal é que você use o hipercalórico somente uma vez ao dia.

  • Antes da prática dos exercícios físicos;
  • Até 30 minutos depois.

Isso ajudará na hipertrofia, porém tome cuidado para não ganhar peso.

Lembre-se de que o uso será temporário, posteriormente você poderá fazer uso somente de Whey Protein ou shakes direcionados à manutenção dos resultados que você obteve.