Indicação e o o que são Termogênicos?

As ações termogênicas significam converter em energia as calorias decorrentes da gordura corporal e da parte alimentar.

A priori quando se sente a temperatura do organismo se alterar e ou decorrente do clima em sumo, força o atleta a transpiração, já caracteriza em si a ação de princípio ativo termogenia no aumento frequente da temperatura do corpo humano.

O metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter em atividade.

A rapidez com que o seu corpo consegue queimar calorias é chamada de "sobretaxa metabólica".

A sobretaxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas que variam de pessoa para pessoa.

Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras.

Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível acelerar o metabolismo.

Como atua os Termogenicos:

Os Termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia durante a atividade física.

São recomendados para serem utilizados em conjunto com atividades Fisicas e uma boa alimentação.

Alguns produtos são mais completos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos.

Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos mais conhecidos como o guaraná, cafeína ou até mesmo alguns chás emagrecedores como chá preto, chá verde, chá vermelho entre outros.

Dependendo do laboratório, pode ser que algum termogênico não possua um desses igredientes, entretanto para ter uma certa eficácia é necessário que contenha ao menos os sais minerais de cromo e colina em sua composição.

É altamente recomendado o uso combinado de aminoácidos (BCAA) juntamente com os termogênicos afim de melhorar a performance do atleta, ajudar no modelamento do corpo e evitar pele flácida.

Como tomar suplementos Termogênicos

A primeira dica para quem quer entender melhor como tomar termogênico é de escolher o melhor produto do mercado. Cada um possui suas fórmulas e características que vão atender melhor a cada tipo de necessidade do consumidor. Existem termogênicos, por exemplo, mais voltados para o controle da fome, os que são mais estimulantes e energéticos ou os que são mais naturais e totalmente livres de estimulantes, evitando aumentos drásticos de energia.

A segunda dica é planejar o consumo dos termogênicos junto às refeições. Como a maioria dos termogênicos diminuem o apetite, é interessante consumi-los algum tempo antes das refeições. Assim, na hora de se alimentar, a pessoa não terá tanta fome e irá comer menos. Apenas um cuidado: respeite e siga corretamente a quantidade diária recomendada do termogênico que está consumindo, não ultrapasse essas indicações.

Não consuma mais o termogênico após às 6 da tarde, já que estes aceleram o metabolismo e geram agitação; este é um período que o corpo começa a relaxar, e se consumir o termogênico após esse horário, o organismo poderá ter dificuldades para descansar e se recompor das atividades do dia a dia.

Outra dica importante é de “ciclar” o uso dos termogênicos; não utilizá-los por tempos longos e sem interrupção. O corpo vai acabar se ajustando aos efeitos dele e este não irá mais gerar os mesmos resultados dos que foram vistos no início do consumo. Parar de consumi-lo por 1 ou 2 semanas já é capaz de fazer com que o corpo descanse e se recupere dos efeitos desse medicamento.

A última dica para os que querem entender como tomar termogênico corretamente é consumir as quantidades certas de proteínas, para que a massa muscular se mantenha. O risco de quem consome termogênicos e que tem seu apetite afetado, é de não consumir, na alimentação, os nutrientes recomendados para o bom funcionamento do corpo. Sendo assim, deve-se atentar em especial para as proteínas, já que elas exercem papel importantíssimo na construção e manutenção dos músculos do corpo.