Você sabia que a Vitamina A pode fortalecer sua imunidade?

A baixa quantidade de vitamina A em nosso corpo é chamada como hipovitaminose A e pode trazer danos aos nossos olhos causando até um dano preocupante que é a cegueira. As vitaminas em geral não são produzidas pelo nosso corpo, mas podemos encontra – las em diversos alimentos.

A Vitamina A também conhecida como antioxidante, protege a pele e o sistema imunológico responsável pela defesa do nosso organismo, auxilia no crescimento dos dentes, auxilia na produção de colágeno e também é necessária para renovação celular, atividade de extrema importância para
praticantes de exercícios físicos.

Onde podemos encontrar a Vitamina A?

Alimentos como manteiga, leite, queijo, fígado, gema de ovo, peixe e frutas são fontes de Vitamina A. Alimentos de origem vegetal também são ricos em carotenoides formadores de Vitamina A, através da ação enzimática no interior do nosso organismo.

Benefícios Vitamina A

1. São excelentes para melhorar a visão, protejendo a cornéa, então sempre e ainda mais para pessoas com mais de 40 anos de idade, devem consumir a vitamina A diariamente;

2. São excelentes para conservação da pele, por melhorar a integridade e conservação das células do organismo;

3. Ajudam no crescimento, por estimular a produção de GH;

4. Ajudam na prevenção de infecções e doenças, por protejer as células melhorando nosso sistema imunológico;