A recuperação pós-treino é para os benefícios que o exercício dá. Usando carboidratos, aumenta a velocidade de recuperação, mas isso pode causar danos se ingerido em excesso, por isso deve-se utilizar os Bloqueadores de Carboidrato.

Com as Proteínas, se dá aos músculos melhor condição de recuperação.

O que acontece:

A proteína após o treino estimula a síntese muscular. Com ela, o organismo consegue acelerar a recuperação, desenvolvendo massa muscular e reagindo melhor ao exercício físico.

A ingestão de carboidratos repõe os estoques de glicemia, dando uma síntese muscular muito grande.

Ingestão Conjunta:

Carboidratos + proteínas dá aos músculos melhor condição para se recuperar depois do treino.