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Vitamina C

Tem nome técnico de Ácido Ascórbico, sendo hidrossolúvel, normalmente suplementada em forma de cápsulas ou efervecentes. Na musculação é consumida também no combate dos radicais libres que diretamente influenciam na construção da massa muscular.

Como tomar:

Consumir uma cápsula ou um tablete efervecente uma vez ao dia, não tendo a necessidade de ultrapassar a 1 g diária.

Indicações e Benefícios:

Vitamina C melhora o sistema imunológico, envelhecimento da pele, estimula a produção de colágeno ao corpo, melhora resistências aos ossos, melhora a resistência do organismo combater microorganismos estranhos. Ajuda secundariamente nos problemas de visão por envelhecimento, previne derrames, fortalecendo a ruptura de coágulos e formação de placas nas artérias. 

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