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Vitamina D

É  fornecida através do sol (raios ultravioletas) ou atráves da suplementação. É um importante regulador do cálcio e do fósforo na corrente sanguinea, porém encontrada em alguns alimentos naturalmente como carne de peixes exclusivos como Salmão e Atum.

Como tomar:

Consumir uma cápsula uma vez ao dia, de colecalciferol (mcg). A dose diária recomendada para os adultos é de 400 UI ou 5 mcg a 10 mcg.

Indicações e Benefícios:

A falta de Vitamina D no organismo pode trazer alguns efeitos reversos como o raquitismo, problemas dentários e osteoporose. 

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