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Vitamina E

Esta vitamina também conhecida como alfa-tocoferol é um forte antioxidante, que preserva as células do organismo e as mantém saudáveis, retardando o envelhecimento. Na natureza pode ser encontrada nas sementes de Girassol ou Castanha do Pará.

Na musculação é bem utilizada, pelo efeito de combater os radicais livres assim ajudando a preservar a massa muscular.

Como tomar:

Consumir uma cápsula de Vitamina E uma vez ao dia. A dose diária recomendada para os adultos é de 400 UI para os adultos.